(文・高保健師)
7月号までは赤ちゃんの健康についてお話をしました。
8月号は学童期の生活習慣病予防についてです。
まずは、私の衝撃体験をお読みください。
えぇまだ小学生なのに血液がドロドロ!
これは私が安平町に就職する前の、看護師をしていたときの話です…。
ぽっちゃりした男児を先輩看護師が採血することになりました。
まず、ぽっちゃりすぎて血管が見当たりません。
駆血帯で腕をしばり数分、苦労してやっと見つけて喜びました。が、今度は針を刺そうとしてもコロコロ硬く逃げてしまい（動脈硬化）、なかなか血管内に刺さりません。泣きながら痛がる男の子をなだめながらさらに数分後、何度目かで、やっと針が血管に入りました。
「ふーやれやれ」と思った矢先、先輩が一言「血が出てこない…。」
注射器を一生懸命引いても、ゆーっくり引いても少ししか出ないのです（ドロドロ血）
注射器を本当にゆっくり少しずつ引いて、やっと必要な量を採り、検査容器に入れました。見ると血液に白い粒（脂質）が浮いてる肝衝撃でした。
肉・肉・肉・・・
男児の生活を聞いてみると
① 焼肉が好きで週数回食べ、しかもほぼ肉のみ。
② 野菜が全般的に嫌い。
③ 運動が嫌い。
最後に先輩看護師から、男の子に「肉を食べたら野菜も食べるように。肉！野菜！肉！野菜！」と昔々の焼肉のたれの宣伝のような指導がありました。（アラフォー以上の方ならご存知でしょう）
小学生でもりっぱな動脈硬化とドロドロ血になる
よく「若いから、何をどれだけ食べても大丈夫」と聞きますが、大丈夫ではありません。もしこの男の子がこのまま焼肉生活を続けていくと、10代や20代で脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病等の生活習慣病を発症する危険がかなり高く心配です。
そして、その食生活の基本を作るのは5月からお話ししている乳幼児期からの食事・運動習慣の積み重ねです。
大事なお子さんが、大人になって後悔しないバランスの良い食事と運動
成人の健診結果に異常のある方は、野菜の摂取量が少ない場合が多いようです。今、お子さんがピーマンやニンジンなど特定のものだけ食べられない場合は、他の野菜を食べられることを褒めてあげましょう。苦手な野菜が一口でも食べられたら褒めて慣らしていきます。
味覚の完成は10歳頃と言われています。それまでに季節の野菜のおいしさを感じてもらいましょう。「野菜を食べなくて」と悩むお母さんには、「大人になって食べられることもあるので長い目で見て良いのでは」と、よくお話ししています。
また運動はとても大事ですが、スポーツが苦手なお子さんには、生活の中で体を動かすことから始めるのも―つの方法です。
カロリー消費は、寝る（横になる）→座る→立つ→歩く→走るの順に多くなります。これを意識して次のようにエ夫してみましょう。
親御さんが色々気を配っても、学童期に入ると言うことを素直に聞かなくなり、難しくなりますね。
子どもは大人のすることを良く見ています。
周りの大人が楽しく食事したり運動し、見本を見せることでお子さんに伝わり、親子で健康的な生活に。お子さんの明るい未来を守ってあげましょう。
