こんな症状に心当たりはありませんか?

　　・最近固いものがたべにくくなった
　　・お茶や汁物などでむせることがある
　　・口の渇きが気になる
　　・食べこぼしがおおくなった

　口（口腔）の役割には、「食べる、噛む、飲み込む、話す、笑う、表情をつくる、唾液を出す」などたくさんの機能があります。
　しかし、口や舌も筋肉なので、家に閉じこもりがちで喋る機会が少なかったり、軟らかいものばかり食べていると、体の筋肉と同じで機能が落ちていきます。また、年を重ねることでも次第に低下していきます。
　元気なうちからよく噛み、よく使うことで口腔機能を維持し、毎日を健康に意欲的に過ごしていきましょう。
　義歯の調整や口腔内の清掃のため、定期的に歯科を受診することも大切です。

口腔体操をやってみましょう!

パタカラ体操

　4文字の発音の中に、食べるときに口の動きで大切な動きが詰まっています。むせたり咳き込んだりしやすい方は、オススメです。

舌・唇のストレッチ

舌の運動

　意識的に舌を動かすと、唾液の分泌が促進され食べ物が飲み込みやすくなります。

唇の運動