(文・玉井保健師)
国では毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めています。
日本の自殺者数は、年間およそ2万人で、以前と比べて減ってきてはいますが、先進国の中では依然として高い水準で、安平町では平成19年から28年までの10年間で25人の方が亡くなっています。
自殺は、とても残念で悲しい出来事ですし、社会にとっても大きな損失です。今回は自殺予防についてお話します。
ひとりで悩まないで相談を
うつ病などの「こころの病気」が隠れていることが多いと言われています。
表1は自殺の危険を現すサインとして、特に注意すべき点を、厚生労働省で「自殺予防の十箇条」としているものです。これらの兆候が数多く認められる場合は、精神科の受診が必要かもしれません。ご自身にサインがあった、またはご家族や友人などの大切な方のサインに気づいたら、ひとりで悩まず、下記のこころの健康に関する相談窓口をご利用ください。
表1 自殺予防の十箇条 出典：厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」
| ① うつ病の症状に気をつける ※1 |
| ② 原因不明の身体の不調が長引く ※2 |
| ③ 酒量が増す |
| ④ 安全や健康が保てない ※3 |
| ⑤ 仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う |
| ⑥ 職場や家庭でサポートが得られない |
| ⑦ 本人にとって価値のあるものを失う ※4 |
| ⑨ 自殺を口にする |
| ⑩ 自殺未遂に及ぶ |
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※1 自分で感じる症状として、「気分が沈む、イライラする、眠れない、集中力がない、好きなこともやりたくない、物事を悪い方へ考える、決断できない、自分を責める」などがあり、身体に出る症状として、「食欲がない、便秘がち、身体がだるい、疲れやすい、性欲がない、頭痛、動悸、胃の不快感、めまい、喉が渇く」など。 ※2 ※1と同様の身体症状の他、以下のようなものがあります。 ※3 例えば、「糖尿病があってもきちんと自分で管理してきた人が、食事・運動療法や服薬をやめてしまう。」「温和な人が酒の席で大げんかをする」など。 ※4 その人にとって特別な価値のあるもの、家族、仕事、社会的地位などですが、全ての人にとって同じような打撃になるのはなく、個々人にとっての意味をよく考える必要があります。 |
心の健康に関する相談窓口
| 安平町役場健康福祉課健康推進グループ 保健師 | ☎25-2425 （平日）8時30分～17時15分 |
| 苫小牧保健所こころの健康相談 ※精神科医による相談（予約制） | ☎0144-34-4168 （平日）8時30分～17時30分 |
| 北海道いのちの電話 | ☎011-231-4343（24時間/365日） 毎月10日のみの通話料無料ダイヤル ☎0120-783-556（8時～翌朝8時まで） |
| こころの電話相談（道立精神保健福祉センター） | ☎0570-064-556 （月～金：9時～21時） （土日・祝：10時～16時） |